การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี มีประโยชน์ยังไง

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี ประโยชน์มากแค่ไหน

พวกเราอาจจะรู้ๆกันดีอยู่แล้วอยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักมีสาระรวมทั้งให้ วิตามิน ธาตุ ให้สารอาหารอื่นๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย คนไม่ใช่น้อยก็ยังไม่เคยทราบว่าผลไม้รวมทั้งผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้ผลดีที่ต่างกันรวมทั้งให้สารอาหารที่ไม่เหมือนกัน เนื่องจากว่าการกินผลไม้และก็ผักเยอะมากและก็ให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆมากไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นโลหิตในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง และก็ยังจะก่อให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและก็คงทน มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยต้องการที่จะให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านผลดีอะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา รวมทั้งช่วยทำให้ถ่ายได้คล่องแคล่วขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวตะกาย , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต้านทานมูลอิสระชั้นนำและก็ช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งรวมทั้งโรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงแล้วก็สีน้ำเงิน
ผลไม้และก็ผักประเภทที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนคุ้มครองป้องกันเส้นโลหิต กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่ก่อให้เกิดเป็นโรคหัวใจ คุ้มครองป้องกันการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองรวมทั้งสีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มรวมทั้งสีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่เริ่มต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้คุณประโยชน์สำหรับในการต้านทานอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบรวมทั้งคุ้มครองการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองผ่องใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต้านทานการอักเสบรวมทั้งรักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดแล้วก็ลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
คนจำนวนไม่น้อยอาจไม่ทราบว่าผลไม้และก็ผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้รวมทั้งผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ และก็ให้ผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายออกจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย เนื่องจากแบบนี้พวกเราจำเป็นต้องทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันและก็ช่วยในเรื่องผิวให้มองแจ่มใสรวมทั้งทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Related Posts